Pflanzen im Schlafzimmer – da scheiden sich die Geister. Man könnte meinen, wenn da noch jemand mit atmet, stört das vielleicht den eigenen Schlaf. Aber weit gefehlt, denn ein grüner Schlafbereich tut sowohl etwas für die Ästhetik im Raum als auch für Wohlbefinden und Schlaf.
Mehr Wohlbefinden: Die Vorteile von Pflanzen im Schlafzimmer
Raumgrün sieht nicht nur schön aus, sondern bieten auch eine Vielzahl von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden.
#1 Verbesserung der Luftqualität: Zimmerpflanzen filtern Schadstoffe aus der Luft und erhöhen den Sauerstoffgehalt, was zu einer frischeren und sauberen Luft führt. Eine bessere Luft hat wiederum positive Auswirkungen auf unseren Schlaf.
#2 Stressreduktion: Das Betrachten der grünen Mitbewohner kann Stress reduzieren und die Entspannung fördern, was sich positiv auf deine Schlafqualität auswirkt.
#3 Bessere Schlafqualität: Einige Sorten produzieren nachts Sauerstoff, was dazu beiträgt, die Luftfeuchtigkeit auszugleichen und einen ruhigeren Schlaf zu fördern. Besonders in den Wintermonaten, in denen wir trockener Heizungsluft ausgesetzt sind, ist dies ein großer Pluspunkt.
Übrigens: Sogenannte CAM-Pflanzen (zu denen Sukkulenten und Kakteen zählen) produzieren ausschließlich nachts Sauerstoff und reinigen tagsüber die Luft, wodurch sie sich besonders gut für Schlafräume eignen. Allerdings gibt es Abzüge in der Ästhetik, denn die stacheligen Gewächse will nicht jeder in seiner Umgebung haben.
#4 Schadstoffabbau: Sorten wie die Efeutute können schädliche Chemikalien in der Luft abbauen und somit die Raumluftqualität verbessern.
#5 Ästhetischer Mehrwert: Pflanzen sind eine großartige Möglichkeit, das Schlafzimmer zu dekorieren, frische Akzente in Grün zu setzen und so eine beruhigende, natürliche Atmosphäre zu schaffen.
Die besten Pflanzen für Schlafzimmer
Bogenhanf: Entspannender Luftbefeuchter
Der Bogenhanf, auch Schwiegermutterzunge genannt, erhöht die Luftfeuchtigkeit im Raum, was besonders in den trockenen Wintermonaten hilfreich ist. Er trägt zur Entspannung bei, ist überaus pflegeleicht und zudem ein fleißiger Luftreiniger.
Efeutute: Der pflegeleichte Luftreiniger
Die Efeutute ist eine hervorragende Wahl für das Schlafräume. Sie reinigt die Luft von Schadstoffen wie Formaldehyd und Benzol. Darüber hinaus ist sie pflegeleicht und benötigt nur wenig Licht.
Die Hängepflanze kann zudem hervorragend eingesetzt werden, um auf Schränken oder Kommoden grüne Akzente zu setzen.
Tipp: Efeututen sollten lieber nicht im Schlafzimmer von Kindern eingesetzt werden, da sie Hautreizungen verursachen können.
Aloe Vera: Natürliche Heilpflanze für die Nacht
Aloe Vera ist nicht nur eine großartige Pflanze zur Hautpflege, sondern zählt auch zu den bereits erwähnten CAM-Pflanzen, die nachts Sauerstoff produzieren. Dies fördert einen gesunden Schlaf und trägt zur Verbesserung der Luftqualität bei.
Einblatt: Für harmonische Feng-Shui-Energie
Endlich mal eine Zimmerpflanze, die Blüten trägt! Und keine Angst: diese sind frei von Duftstoffen, sodass ungestörter Schlaf garantiert ist.
Das Einblatt ist bekannt für seine Luftreinigungseigenschaften und verbessert zudem die Luftfeuchtigkeit. Es gilt auch als ein Gewächs, das das Chi verbessert und eine harmonische Atmosphäre schafft.
Grünlilie & Farne: Natürliche Stresskiller im Raum
Grünlilien und die äußerst dekorativen Farne sind stressabbauende Arten, die die Luftqualität verbessern und als natürliche Luftbefeuchter gelten, womit sie zu einer besseren Schlafqualität beitragen.
Übrigens: Grünlilien produzieren keine Allergene und können daher bedenkenlos in Allergiker-Räumen eingesetzt werden.
Gemeiner Efeu: Immergrüner und robuster Blickfang
Der pflegeleichte Gemeine Efeu ist schnell wachsend und zählt zu den effektivsten Luftreiniger-Pflanzen. Er kann als natürlicher Sichtschutz verwendet werden und schafft so mehr Privatsphäre.
Der immergrüne Gemeine Efeu hat noch eine weitere Superpower: Er entfernt innerhalb von 12 Stunden ca. 80 % aller Schimmelsporen in der Luft.
Drachenbaum: Stark gegen Schadstoffe in der Luft
Besonders geeignet für Schlafzimmer mit Boxspring- oder Polsterbetten: Der Drachenbaum entfernt Schadstoffe aus Möbeln und spendet besonders viel Luftfeuchtigkeit.
Jedoch sollte der Drachenbaum nicht für Kinder und Haustiere zugänglich sein, da seine Blätter giftig sind.
Gummibaum: Eleganter Klassiker für gutes Charisma
Der dekorative Gummibaum ist aufgrund seiner großen Blätter und seiner pflegeleichten Eigenschaften überaus beliebt. Er filtert CO2 aus der Raumluft und baut Schadstoffe effektiv ab, wodurch er sich zum perfekten Raumgrün qualifiziert.
Durch seine großen runden Blätter eignet sich der Gummibaum zudem besonders gut für alle, die viel Wert auf einen ungestörten Energiefluss legen. Laut Feng Shui sind nämlich besonders Pflanzen mit runden bzw. herzförmigen Blättern gut geeignet, um die Energien gut durch den Raum zu lenken.
Bergpalme: Exotisches Flair neben dem Bett
Die Bergpalme mit ihren ausladenden Wedeln verleiht deinen Räumen eine exotische Note. Ihre langen, gefiederten Blätter filtern schädliche Stoffe aus der Luft und verhelfen so zu besserem Schlaf und Entspannung.
Dickblattgewächse: Extrem pflegeleichte Mitbewohner
Dickblattgewächse wie der Geldbaum sind überaus pflegeleicht und mit ihren dicken, fleischigen Blättern wunderbar dekorativ. Sie fügen sich gut in jedes Schlafzimmer ein und tragen zur Verbesserung der Luftqualität bei, wobei der Geldbaum als CAM-Pflanze sogar nachts Sauerstoff an die Umgebung abgibt.
Glücksfeder: Ideal für schattige und dunkle Ecken
Bist du auf der Suche nach einer unverwüstlichen Sorte, ist die anspruchslose Glücksfeder die perfekte Wahl. Sie ist ideal für kühle Schlafräume und kommt auch in dunklen Ecken wunderbar zurecht. Auch sie filtert Schadstoffe aus der Luft und versorgt dich nachts mit frischem Sauerstoff.
Bromelie: Farbfleck mit luftreinigender Wirkung
Das krautige Gewächs ist als “Anti-Schnarchpflanze” bekannt und filtert Schadstoffe sowie feine Staubpartikel aus der Luft und sorgt so für ein gesundes Raumklima. Sie verleiht deinem Raum zudem ein exotisches Flair und versorgt dich nachts mit frischem Sauerstoff.
Achtung Allergiker: Diese Arten solltest du meiden
Es gibt jedoch auch Sorten, die Allergikern Probleme bereiten können und daher nicht geeignet sind für den Einsatz im Schlafräumen. Dazu gehören Hyazinthen, Jasmin und – leider auch – die dekorativen Birkenfeigen. Bei letztgenannten sind Allergene sowohl im Pflanzensaft als auch auf den Blättern zu finden, wodurch die Staubbildung gefördert wird.
Wenn du an Allergien leidest, solltest du dieses Grün also besser vermeiden oder in einem anderen Raum platzieren.
Richtige Pflege für ein gesundes Raumklima
- Achte darauf, dass deine Zimmerpflanzen ausreichend Licht erhalten, aber vermeide direkte Sonneneinstrahlung.
- Halte die Luftfeuchtigkeit in einem angemessenen Bereich, um das Wohlbefinden deiner grünen Mitbewohner zu fördern.
- Gieße richtig und regelmäßig, aber vermeide Staunässe.
- Reinige die Blätter von Staub, um die Photosynthese zu fördern.
- Entferne abgestorbene Pflanzenteile, die sich negativ auf die Raumenergie auswirken können.
Schimmelbildung effektiv vorbeugen
Schimmelbildung kann ein unangenehmes Problem sein, das vermieden werden sollte, um die Gesundheit deiner Pflanzen und die Luftqualität zu schützen. Hier sind einige bewährte Methoden, um Schimmelbildung zu verhindern:
- Richtig gießen: Die Art und Weise, wie du deine Zimmerpflanzen gießt, ist entscheidend. Achte darauf, dass du weder zu viel noch zu wenig Wasser verwendest. Die meisten Sorten bevorzugen leicht feuchte Erde. Vermeide es, dein Zimmergrün in stehendem Wasser stehen zu lassen, da dies die Bildung von Schimmel begünstigen kann.
- Von unten wässern: Eine effektive Methode, um das Risiko von Schimmelbildung zu minimieren, ist das Gießen von unten. Stelle die Töpfe in eine Untersetzer mit Wasser und lasse die Erde das Wasser nach oben aufsaugen. Dadurch bleibt die Oberfläche der Erde trocken, was die Bildung von Schimmel verhindert.
- Hochwertige Erde: Die Wahl der richtigen Pflanzenerde ist entscheidend. Verwende hochwertige Erde, die gut durchlässig ist und überschüssiges Wasser effizient ableitet. Mindere Qualität kann zu Staunässe führen, was Schimmel begünstigt.
- Schimmel: Wenn du Anzeichen von Schimmel auf der Erdoberfläche deinen Zimmerpflanzen bemerkst, handle sofort. Entferne den Schimmel vorsichtig mit einem Löffel oder einer Gabel, ohne die Wurzeln zu beschädigen. Danach kannst du die betroffene Stelle mit Sand bedecken, um die Feuchtigkeit besser zu kontrollieren und eine erneute Schimmelbildung zu verhindern.
Pflanzen im Schlafzimmer: Fazit
Sprechen keine Allergien gegen etwas Grün in Schlafräumen, sind Zimmerpflanzen eine wunderbare Möglichkeit, dem Raum mehr Natürlichkeit, Gemütlichkeit und Farbe zu verleihen.
Gesundheit und Wohlbefinden
- Zimmergrün verbessert die Luftqualität durch Filterung von Schadstoffen und Erhöhung des Sauerstoffgehalts.
- Der Stressabbau, den grüne Zimmerpflanzen fördern, trägt positiv zur Entspannung und damit zur Schlafqualität bei.
- Schlaf-fördernde Eigenschaften, wie die nächtliche Sauerstoffproduktion einiger Sorten, sind besonders in trockenen Wintermonaten von Vorteil.
Optimierung des Raumklimas
- Arten wie Efeututen und Bergpalmen wirken als natürliche Luftbefeuchter und tragen zur Ausgeglichenheit der Luftfeuchtigkeit bei.
- CAM-Pflanzen wie Sukkulenten und Kakteen bieten zusätzlich nachts Sauerstoffproduktion.
Ästhetische Aspekte
- Sorten wie Grünlilien, Farne, und Einblatt sind nicht nur luftreinigend, sondern auch dekorativ und tragen zu einer beruhigenden Atmosphäre bei.
Pflegetipps zur Vermeidung von Schimmel
- Richtiges Gießen, vorzugsweise von unten, hilft, Staunässe zu vermeiden und das Schimmelrisiko zu minimieren.
- Verwendung hochwertiger Erde unterstützt die effiziente Ableitung von überschüssigem Wasser und beugt Schimmel vor.
- Sofortiges Handeln bei Anzeichen von Schimmel auf der Erdoberfläche, um eine weitere Ausbreitung zu verhindern.
Die vielen Vorteile wirken sich positiv auf das Raumklima aus und haben demzufolge einen direkten Einfluss auf die Schlafqualität. Selbst wenn du den Unterschied nicht direkt spürst, ein grünes Schlafzimmer wirkt viel positiver auf unser Wohlbefinden (sowie die Raumästhetik) als eins ohne Pflanzen.
