- Pflanzen im Schlafzimmer – da scheiden sich die Geister. Man könnte meinen, wenn da noch jemand mit atmet, stört das vielleicht den eigenen Schlaf. Aber weit gefehlt, denn ein grünes Schlafzimmer tut sowohl etwas für die Ästhetik im Raum als auch für Wohlbefinden und Schlaf.
Die Vorteile von Pflanzen im Schlafzimmer
Pflanzen im Schlafzimmer sehen nicht nur schön aus, sondern bieten auch eine Vielzahl von Vorteilen für Gesundheit und Wohlbefinden.
#1 Verbesserung der Luftqualität: Pflanzen filtern Schadstoffe aus der Luft und erhöhen den Sauerstoffgehalt, was zu einer frischeren und sauberen Luft im Schlafzimmer führt. Eine bessere Luft hat wiederum positive Auswirkungen auf unseren Schlaf.
#2 Stressreduktion: Das Betrachten von grünen Pflanzen kann Stress reduzieren und die Entspannung fördern, was sich positiv auf deine Schlafqualität auswirkt.
#3 Bessere Schlafqualität: Einige Pflanzen produzieren nachts Sauerstoff, was dazu beiträgt, die Luftfeuchtigkeit auszugleichen und einen ruhigeren Schlaf zu fördern. Besonders in den Wintermonaten, in denen wir trockener Heizungsluft ausgesetzt sind, ist dies ein großer Pluspunkt von Schlafzimmer-Pflanzen.
Übrigens: Sogenannte CAM-Pflanzen (zu denen Sukkulenten und Kakteen zählen) produzieren ausschließlich nachts Sauerstoff und reinigen tagsüber die Luft, wodurch sie sich besonders gut für Schlafzimmer eignen. Allerdings gibt es Abzüge in der Ästhetik, denn die stacheligen Pflanzen will nicht jeder im Schlafzimmer haben.
#4 Schadstoffabbau: Pflanzen wie die Efeutute können schädliche Chemikalien in der Luft abbauen und somit die Raumluftqualität verbessern.
#5 Ästhetischer Mehrwert: Pflanzen sind eine großartige Möglichkeit, das Schlafzimmer zu dekorieren, frische Akzente in Grün zu setzen und so eine beruhigende, natürliche Atmosphäre zu schaffen.
Die besten Pflanzen für Schlafzimmer
Bogenhanf: Entspannender Luftbefeuchter
Der Bogenhanf, auch Schwiegermutterzunge genannt, erhöht die Luftfeuchtigkeit im Raum, was besonders in den trockenen Wintermonaten hilfreich ist. Er trägt zur Entspannung bei, ist überaus pflegeleicht und zudem ein fleißiger Luftreiniger.
Efeutute: Luftreinigende Schlafzimmerpflanze
Die Efeutute ist eine hervorragende Wahl für das Schlafzimmer. Sie reinigt die Luft von Schadstoffen wie Formaldehyd und Benzol. Darüber hinaus ist sie pflegeleicht und benötigt nur wenig Licht.
Die Hängepflanze kann zudem hervorragend eingesetzt werden, um auf Schränken oder Kommoden grüne Akzente zu setzen.
Tipp: Efeututen sollten lieber nicht im Schlafzimmer von Kindern eingesetzt werden, da sie Hautreizungen verursachen können.
Aloe Vera: Natürliche Schalfzimmer-Heilpflanze
Aloe Vera ist nicht nur eine großartige Pflanze zur Hautpflege, sondern zählt auch zu den bereits erwähnten CAM-Pflanzen, die nachts Sauerstoff produzieren. Dies fördert einen gesunden Schlaf und trägt zur Verbesserung der Luftqualität bei.
Einblatt: Luftreinigende Feng Shui-Pflanze
Endlich mal eine Schlafzimmerpflanze, die Blüten trägt! Und keine Angst: diese sind frei von Duftstoffen, sodass ungestörter Schlaf garantiert ist.
Das Einblatt ist bekannt für seine Luftreinigungseigenschaften und verbessert zudem die Luftfeuchtigkeit. Es gilt auch als eine Pflanze, die das Chi im Schlafzimmer verbessert und eine harmonische Atmosphäre schafft.
Grünlilie und Farne: Weniger Stress im Schlafzimmer
Grünlilien und die äußerst dekorativen Farne sind stressabbauende Pflanzen, die die Luftqualität verbessern und als natürliche Luftbefeuchter gelten, womit sie zu einer besseren Schlafqualität beitragen.
Übrigens: Grünlilien produzieren keine Allergene und können daher bedenkenlos in Allergiker-Schlafzimmern eingesetzt werden.
Gemeiner Efeu: Immergrüne Schlafzimmerpflanze
Der pflegeleichte Gemeine Efeu ist schnell wachsend und zählt zu den effektivsten Luftreiniger-Pflanzen. Er kann als natürlicher Sichtschutz im Schlafzimmer verwendet werden und schafft so mehr Privatsphäre.
Der immergrüne Gemeine Efeu hat noch eine weitere Superpower: Er entfernt innerhalb von 12 Stunden ca. 80 % aller Schimmelsporen in der Luft.
Drachenbaum: Schadstoffentferner-Pflanze im Schlafzimmer
Besonders geeignet für Schlafzimmer mit Boxspring- oder Polsterbetten: Der Drachenbaum entfernt Schadstoffe aus Möbeln und spendet besonders viel Luftfeuchtigkeit.
Jedoch sollte der Drachenbaum nicht für Kinder und Haustiere zugänglich sein, da seine Blätter giftig sind.
Gummibaum: Feng Shui-Schlafzimmerpflanze
Der dekorative Gummibaum ist aufgrund seiner großen Blätter und seiner pflegeleichten Eigenschaften überaus beliebt. Er filtert CO2 aus der Raumluft und baut Schadstoffe effektiv ab, wodurch er sich zur perfekten Schlafzimmer-Pflanze qualifiziert.
Durch seine großen runden Blätter eignet sich der Gummibaum zudem besonders gut für alle, die viel Wert auf einen ungestörten Energiefluss legen. Laut Feng Shui sind nämlich besonders Pflanzen mit runden bzw. herzförmigen Blättern gut geeignet, um die Energien gut durch den Raum zu lenken.
Bergpalme: Exotisches Flair im Schlafzimmer
Die Bergpalme mit ihren ausladenden Wedeln verleiht deinem Schlafzimmer eine exotische Note. Ihre langen, gefiederten Blätter filtern schädliche Stoffe aus der Luft und verhelfen so zu besserem Schlaf und Entspannung.
Dickblattgewächse: Pflegeleichte Schlafzimmer-Pflanzen
Dickblattgewächse wie der Geldbaum sind überaus pflegeleicht und mit ihren dicken, fleischigen Blättern wunderbar dekorativ. Sie fügen sich gut in jedes Schlafzimmer ein und tragen zur Verbesserung der Luftqualität bei, wobei der Geldbaum als CAM-Pflanze sogar nachts Sauerstoff an die Umgebung abgibt.
Glücksfeder: Die perfekte Pflanze für dunkle Schlafzimmer
Bist du auf der Suche nach einer unverwüstlichen Pflanze, ist die anspruchslose Glücksfeder die perfekte Wahl. Sie ist ideal für kühle Schlafzimmer und kommt auch in dunklen Ecken wunderbar zurecht. Auch sie filtert Schadstoffe aus der Luft und versorgt dich nachts mit frischem Sauerstoff.
Bromelie: Luftreinigung und exotisches Flair
Die krautige Pflanze ist als “Anti-Schnarchpflanze” bekannt und filtert Schadstoffe sowie feine Staubpartikel aus der Luft und sorgt so für ein gesundes Raumklima. Sie verleiht deinem Schlafzimmer zudem ein exotisches Flair und versorgt dich nachts mit frischem Sauerstoff.
Schlafzimmer-Pflanzen, die nichts für Allergiker sind
Es gibt jedoch auch Pflanzen, die Allergikern Probleme bereiten können und daher nicht geeignet sind für den Einsatz im Schlafzimmer. Dazu gehören Hyazinthen, Jasmin und – leider auch – die dekorativen Birkenfeigen. Bei letztgenannten sind Allergene sowohl im Pflanzensaft als auch auf den Blättern zu finden, wodurch die Staubbildung im Schlafzimmer gefördert wird.
Wenn du an Allergien leidest, solltest du diese Pflanzen also besser vermeiden oder in einem anderen Raum platzieren.
Pflanzen-Pflegetipps für ein gesundes Schlafzimmerklima
- Achte darauf, dass deine Pflanzen ausreichend Licht erhalten, aber vermeide direkte Sonneneinstrahlung.
- Halte die Luftfeuchtigkeit in einem angemessenen Bereich, um das Wohlbefinden deiner Pflanzen zu fördern.
- Gieße deine Pflanzen richtig und regelmäßig, aber vermeide Staunässe.
- Reinige die Blätter deiner Pflanzen von Staub, um die Photosynthese zu fördern.
- Entferne abgestorbene Pflanzenteile, die sich negativ auf die Raumenergie auswirken können.
So vermeidest du Schimmelbildung im Schlafzimmer
Schimmelbildung kann ein unangenehmes Problem sein, das vermieden werden sollte, um die Gesundheit deiner Pflanzen und die Luftqualität in deinem Schlafzimmer zu schützen. Hier sind einige bewährte Methoden, um Schimmelbildung zu verhindern:
- Richtig gießen: Die Art und Weise, wie du deine Pflanzen gießt, ist entscheidend. Achte darauf, dass du weder zu viel noch zu wenig Wasser verwendest. Die meisten Pflanzen bevorzugen leicht feuchte Erde. Vermeide es, deine Pflanzen in stehendem Wasser stehen zu lassen, da dies die Bildung von Schimmel begünstigen kann.
- Von unten wässern: Eine effektive Methode, um das Risiko von Schimmelbildung zu minimieren, ist das Gießen von unten. Stelle die Pflanzentöpfe in eine Untersetzer mit Wasser und lasse die Erde das Wasser nach oben aufsaugen. Dadurch bleibt die Oberfläche der Erde trocken, was die Bildung von Schimmel verhindert.
Hochwertige Pflanzenerde: verwenden: Die Wahl der richtigen Pflanzenerde ist entscheidend. Verwende hochwertige Erde, die gut durchlässig ist und überschüssiges Wasser effizient ableitet. Mindere Qualität von Pflanzenerde kann zu Staunässe führen, was Schimmel begünstigt.
- Schimmel auf Pflanzenerde: Wenn du Anzeichen von Schimmel auf der Erdoberfläche deiner Pflanzen bemerkst, handle sofort. Entferne den Schimmel vorsichtig mit einem Löffel oder einer Gabel, ohne die Wurzeln zu beschädigen. Danach kannst du die betroffene Stelle mit Sand bedecken, um die Feuchtigkeit besser zu kontrollieren und eine erneute Schimmelbildung zu verhindern.
Pflanzen im Schlafzimmer: Fazit
Sprechen keine Allergien gegen etwas Grün im Schlafzimmer, sind Pflanzen eine wunderbare Möglichkeit, dem Raum mehr Natürlichkeit, Gemütlichkeit und Farbe zu verleihen.
Gesundheit und Wohlbefinden
- Pflanzen verbessern die Luftqualität im Schlafzimmer durch Filterung von Schadstoffen und Erhöhung des Sauerstoffgehalts.
- Der Stressabbau, den grüne Pflanzen fördern, trägt positiv zur Entspannung und damit zur Schlafqualität bei.
- Schlaf-fördernde Eigenschaften, wie die nächtliche Sauerstoffproduktion einiger Pflanzen, sind besonders in trockenen Wintermonaten von Vorteil.
Optimierung des Raumklimas
- Pflanzen wie Efeututen und Bergpalmen wirken als natürliche Luftbefeuchter und tragen zur Ausgeglichenheit der Luftfeuchtigkeit bei.
- CAM-Pflanzen wie Sukkulenten und Kakteen bieten zusätzlich nachts Sauerstoffproduktion.
Ästhetische Aspekte
- Pflanzen wie Grünlilien, Farne, und Einblatt sind nicht nur luftreinigend, sondern auch dekorativ und tragen zu einer beruhigenden Atmosphäre bei.
Pflegetipps zur Vermeidung von Schimmel
- Richtiges Gießen, vorzugsweise von unten, hilft, Staunässe zu vermeiden und das Schimmelrisiko zu minimieren.
- Verwendung hochwertiger Pflanzenerde unterstützt die effiziente Ableitung von überschüssigem Wasser und beugt Schimmel vor.
- Sofortiges Handeln bei Anzeichen von Schimmel auf der Erdoberfläche, um eine weitere Ausbreitung zu verhindern.
Die vielen Vorteile wirken sich positiv auf das Raumklima aus und haben demzufolge einen direkten Einfluss auf die Schlafqualität. Selbst wenn du den Unterschied nicht direkt spürst, ein grünes Schlafzimmer wirkt viel positiver auf unser Wohlbefinden (sowie die Raumästhetik) als eins ohne Pflanzen.
